通过介绍社恐的定义和社恐的分类，及观看一小段脱口秀视频，让同学们了解社恐是生活中正常现象，不必焦虑，对社恐有清晰的认识。

列举生活中常见的社恐现象，如不愿与人沟通，或在公众场合下紧张无措等行为，可以帮助大家更好的识别社恐，以及更好的面对社恐。

心委胡方清同学为同学们分享了一些有效的情绪管理技巧，例如正确认识社恐人的“认知扭曲清单”，选择一种适合自己的社交情景等，这些技巧可以帮助大家面对社恐。

通过深呼吸与放松技巧，积极思考和态度转变，寻找乐趣和目标等，这些策略可以更好的帮大家理解和管理情绪，找到最适合自己的生活方式。